Her biri 800 kaloriden haftada 16.000 kalori eder. Normal şartlar altında bir insanın günlük kalori ihtiyacı ise 2.000 kalori. Tüm hafta cipsten başka bir şey yemesen bile kalori fazlalığın var. Ayrıca cipsler doymuş yağ dolu.
Yanınıza evden öğlen yemeği için fazladan bir şey getirmeyi deneyebilirsiniz.
Evden yumurta arası ekmek tarzı şeyler de getirebilirsin ve bildiğime göre yumurta yavaş sindirildiği için tok tutma özelliğini barındırıyor, ayrıca protein de alırsınız.
@450909, bunu yapamıyorsanız; hiç değilse marketten ekmek, salam alıp onlar ile sandiviç tarzı şeyler yapabilirsiniz.