Fazla kilo ve yavaş metebolizma nasıl çözülür?

Selamünaleyküm ben 14 yaşındayım boyun 1.72cm kilom 85 genetik olarak metabolizmam kötü, yedim mi 10 kilo alırım arkadaşlarımın yediği yemeğin 10'da birini anca yerim fakat kiloluyum. Bir günde 2-3 kilo verip 3-4 kilo alabilen bir vücuda sahibim önceden kilolu olup da sonrada kilo veren arkadaşlar tavsiyelerini iletirseler sevinirim. Çünkü artık lisedeyim ve kilolu olmam pek hoşgörülü karşılanmayabilir.

Doktora gidin hormonlarınıza vs bakılsın. Eğer bir sağlık sorununuz yoksa, spor yapın ve yediklerinize dikkat edin. Az yiyorum diye düşünüyor olabilirsiniz ama çok hareketsiz bir hayat, gece atıştırmaları vs çok kolay kilo aldırabilir.