Fazladan kreatin kullanımı zararı ne olur?

Merhaba 1 yıllık spor geçmişim var, kas kütlem yağ kütlemden fazla ve biraz daha şişmek için kreatin kullanmaya başladım, ilk hafta overdose yapabiliyoruz ve bende böyle yaptım ancak şöyle bir sorun var, Overdose 1 günde 20gram alınarak 1 hafta yapılıyor. 20gram 3-4 saate bölünerek 4-5gram şeklinde ayrı ayrı alınıyormuş, ben tek seferde 4 gündür 20gram alıyorum. Bir sorun oluşur mu?

Bölünmesinin sebebi ağırlık yaratmasın diye. Onun dışında her türlü 20g alıyorsunuz, bir şey değişmiyor.

Bir hafta sonunda 5g'a dönün yeterli.

emircanunlts dedi:

Bölünmesinin sebebi ağırlık yaratmasın diye. Onun dışında her türlü 20g alıyorsunuz, bir şey değişmiyor.

Bir hafta sonunda 5g'a dönün yeterli.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler, mide bulantım olmuştu zaten. Nedeni demek buydu.

theYagi dedi:

Teşekkürler, mide bulantım olmuştu zaten. Nedeni demek buydu.

Genişletmek için tıkla...

Dediğiniz gibi mide bulantısı, tuvaletten çıkamama gibi sorunlar yaratmasın diye 3-4 parçaya bölünüyor.

emircanunlts dedi:

Dediğiniz gibi mide bulantısı, tuvaletten çıkamama gibi sorunlar yaratmasın diye 3-4 parçaya bölünüyor.

Genişletmek için tıkla...

Böbreğime bir zararı olmaz değil mi birden almamın?

theYagi dedi:

Böbreğime bir zararı olmaz değil mi birden almamın?

Genişletmek için tıkla...

Kişiden kişiye göre değişir, kendinizi takip edin eğer bir sıkıntı olmazsa devam edin. Zaten bir sıkıntı olsa anlardınız.

emircanunlts dedi:

Kişiden kişiye göre değişir, kendinizi takip edin eğer bir sıkıntı olmazsa devam edin. Zaten bir sıkıntı olsa anlardınız.

Genişletmek için tıkla...

Nasıl bir his olması lazım hocam anlamam için?

theYagi dedi:

Nasıl bir his olması lazım hocam anlamam için?

Genişletmek için tıkla...

Yarın 5x4 toplam 20g kullandığınız zaman bulantı, karın ağrısı, hazımsızlık gibi şeyler oluyor mu diye dikkat edebilirsiniz.