Fitness 2. ay programım nasıl?

Tavsiyem güçlenmek ve büyümek için hangi hareketi yaparsan yap kesinlikle setlerini ağırdan azaltarak 12-10-10/8 yapabilirsin. Bölgeyi yakmak istiyorsanız ise önerim son hareketinizde yaptığınız hareketi atıyorum 12 cable fly attınız hemen ağırlığı %20 civarı düşürüp yanana kadar devam edebilirsiniz ancak bu son tavsiyem fazla kalori açığı oluşturur ve yağ yakımı için uygundur . Tabii her yiğidin yoğurt yiyişi farklıdır bu yazdıklarım şahsi tavsiyem ve kendi programımdır.