Shoulder Press, Overall Head Press, Deadlift, Squat yapmazsan diğer hareketlerde pek sorun yok. Aslında bu hareketlerde yapılabilir ama formunun çok iyi olması lazım ya da düşük kilolarla yapman lazım. Bu hareketleri yapma sonrası sıkıntı değil.
Shoulder Press, Overall Head Press, Deadlift, Squat yapmazsan diğer hareketlerde pek sorun yok. Aslında bu hareketlerde yapılabilir ama formunun çok iyi olması lazım ya da düşük kilolarla yapman lazım. Bu hareketleri yapma sonrası sıkıntı değil.
İsteyen doğru form ve doğru ağırlıkla bu belirttiğiniz hareketleri de yapabilir(zaten siz de belirtmişsiniz), yanlış form ve yanlış ağırlıkla fitness'ın her hareketi tehlikeli zaten.
Bu yazdığınız hareketlerin yanlış yapılması sonucunda çocuk veya büyük olsun omurga zarar görebilir. Bu sizi kısaltır, evet ama kısalmanızdan daha büyük dertleriniz olabilir omurganın zarar görmesinden dolayı.