Fitness için creatine kullanmak gerekli mi?

Nickha · 13 Mart 2025

Uzun süredir fitness yapıyorum. Önceden creatine kullanmışlığım oldu. Fakat okuduğum bazı şeyler beni Creatine'den soğuttu. Yüzde şişkinlik ve ödem yapabileceği söyleniyor. Ama bir yandan da gelişimi hızlandırmak, daha hızlı kaslanmak ve daha hızlı güçlenmek için kullanmak istiyorum. Zorunda mıyım?

Etandaloth · 13 Mart 2025

Öncelikle kreatin ödem yapmaz. Kreatinin asıl amacı kas içinde su tutumu. Bu su tutma ödem değildir. Yüzünüzdeki şişlik aldığınız kiloya göre değişebilir. Gelişimi hızlandırabilir. Gücünüzü arttırabilir ama beklentiniz kadar değil. Şart değil ama bir supplement kullanacak olsanız ilk olarak kreatin diyebilirim. Öncelikle böbrek sağlınız ile ilgili kan tahlilleri vermenizi öneririm.

Barışınız · 13 Mart 2025

Kreatin yalnizca spor icin degil, her bir saglikli insanin gunluk minimum 3-5 gram almasi gereken vucudun ihtiyac duydugu bir bilesendir. Ancak sporda kullanmak kas uzerinde ekstra bir gorunum ve guc katar. Kaslarin yenilenme surecini hizlandirir, beyin sagligi icin son derece onemlidir..

Odem yapma mevzusu da dogru degil. Duydugunuza degil, tecrube ettiginize inanin. Tecrube etmediginiz sey sizi korkutmasin.

Fitness için creatine kullanmak gerekli mi?

Ayrıntılı düzenleme

Nickha

Kilopat

Etandaloth

Kilopat

Barışınız

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz