3 Aydır fitness yapıyorum ve yulaf yerken zorlanmaya başladım bu yüzden fıstık ezmesine başlayacağım. Daha öncelerde muscle Cehef'in çikotalasini ve fındık ezmelisini kullandım ama ikisinde de aynı ve değisik bir tat vardı (supplement sanırım). Enerji vermesi ve yulaf yememin kolaylaşması için kaliteli fıstık ezmesi önerir misiniz? Şekersiz olması tercihimdir.(Fitness'i profesyonel olarak yapmiyorum biraz kas edinmek istiyorum )
Yulaf ezmesini sütle haşlayarak ve muz ekleyerek yenmesini kolaylaştırabilirsin. Fıstık ezmesi olarak Trabzon Tarım kullanıyordum. Ama besin değerlerine bakarak almanı öneririm. Protein değerleri vesaire aynı olmuyor.
Yulaf ezmesini sütle haşlayarak ve muz ekleyerek yenmesini kolaylaştırabilirsin. Fıstık ezmesi olarak Trabzon Tarım kullanıyordum. Ama besin değerlerine bakarak almanı öneririm. Protein değerleri vesaire aynı olmuyor.
Ohmega Crunchy diye bir marka var tanidiğim cogu kisi onu kullaniyormus protein değeri %24 yazıyordu sizce alınır mı? Yulafı zaten muz,kuru meyve, kuruyemiş gibi şeylerle yiyorum ama yeterince enerji sağladiklarini dusunmuyorum bu yüzden kalorisi az protein değeri yüksek bir fistik ezmesine ihtiyacım var.
Ohmega Crunchy diye bir marka var tanidiğim cogu kisi onu kullaniyormus protein değeri %24 yazıyordu sizce alınır mı? Yulafı zaten muz,kuru meyve, kuruyemiş gibi şeylerle yiyorum ama yeterince enerji sağladiklarini dusunmuyorum bu yüzden kalorisi az protein değeri yüksek bir fistik ezmesine ihtiyacım var.
Hocam 24gr protein iyi bir değer, alınır ama yağ, şeker, fıstık oranı gibi değerler de önemli. Fıstık ezmeleri yüksek kalorili olur genelde. O konuda yapılabilecek bir şey yok maalesef. Yeterli enerji almak istiyorsan karbonhidrat miktarını yüksek tutmalısın. Ekstra olarak kahve içebilirsin yağ yakımını da hızlandırır, enerji de verir.
Hocam 24gr protein iyi bir değer, alınır ama yağ, şeker, fıstık oranı gibi değerler de önemli. Fıstık ezmeleri yüksek kalorili olur genelde. O konuda yapılabilecek bir şey yok maalesef. Yeterli enerji almak istiyorsan karbonhidrat miktarını yüksek tutmalısın. Ekstra olarak kahve içebilirsin yağ yakımını da hızlandırır, enerji de verir.
Hocam araştırdim diğer önerilen fıstık ezmelerinin yağ oranlari %16 civarında. Protein degeri en yüksek ve yağ değeri en düşük bunu bulabildim. Mesela Muscle Chef %15 yağ içeriyor protein oranı da %28 gramajı daha az ve fiyatı da daha pahalı. Sizin öneriniz var mı? Kolay bulunabilen bir ürün olması tercihimdir.