Senin olayın kilo vermek değil bence. Kilo-boy oranın iyi, fit sayılırsın ama kas-yağ oranıda önemli. Hazır yağ varken kaslarınızı belirli bir düzeye getirin sonra kardiolara başlarsınız.
Tamam teşekkürler yani antrenmanların yanında kardio da yapacağım değil mi? Yeme içmem aynı olsa sorun olur mu yoksa arttırıp azaltmam lazım mı spora başlamadan önceki döneme göre.