Fitness ile hem kilo verip hem de kas yapıalbilir mi?

Yeme içme olayını kendin ayarlacaksın vücudunun ihtiyacı olan kaloriyi yağsız besinlerden alsan yeter. Kardioyu kondisyon için yapabilirsin ama dediğim gibi kas kütleni bir seviyeye getir bence ondan sonra kardioya ağırlık verirsin.
 
Bu arada boyunun uzamasını istiyorsan dikkat et eğer çok ağır halter kaldırırsan yani üstten kuvvet uygulayan şeyleri sürekli yaparsan boyun uzamaz hatta zararlı olur
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…