Kaizenn19
Hectopat
- Katılım
- 10 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 124
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
16 yaşındayım. Spora gittiğim gün sayısı 60. İlk başlarda full body antrenman yapıyordum, şimdi bayağıdır haftada 4 gün push–pull yapıyorum. Bana önerebileceğiniz daha iyi bir program var mı?
Son düzenleyen: Moderatör: