- Katılım
- 29 Mayıs 2019
- Mesajlar
- 2.076
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar spor günlerimi haftada 5 günden 4 güne düşürüyorum. Sizce bu kendi yazdığım program mantıklı mı? Değiştirmem konusunda herhangi bir tavsiyeniz var mı?
Pazartesi: Göğüs kol.
Salı: Sırt omuz bacak.
Çarşamba: Off evde karın kası antrenmanı.
Perşembe: Off.
Cuma: Göğüs triceps omuz.
Cumartesi: Sırt ön kol bacak.
Bu şekilde mantıklı mı değilse başka önerileriniz var mıdır?
Pazartesi: Göğüs kol.
Salı: Sırt omuz bacak.
Çarşamba: Off evde karın kası antrenmanı.
Perşembe: Off.
Cuma: Göğüs triceps omuz.
Cumartesi: Sırt ön kol bacak.
Bu şekilde mantıklı mı değilse başka önerileriniz var mıdır?