Fitness programı nasıl olmalı?

Merhaba, 3 aydır spora gidiyorum ve kendime yeni bir program hazırladım. 4 gün gideceğim itiş-çekiş-bacak-full body. İş yapar mı sizce? Bilmediğim için soruyorum.

Hayatımda hiç itiş çekiş bacağın sonuna full body eklendiğini görmedim.
Kaç gün spora gideceğinizi belirleyin ve internetten en çok kullanılan programlara bakın bir programı seçin ve 2-3 ay düzenli bir şekilde programı uygulayın. Baktınız sonuçtan memnun değilsiniz yeni bir programa geçin.