T tlhaa Decapat Katılım 29 Mart 2023 Mesajlar 117 Daha fazla Cinsiyet Erkek 24 Temmuz 2025 #1 6 aydır fitness yapıyorum sizce program iyi mi? Dosya Ekleri 1753367995395.png 11,9 KB · Görüntüleme: 29
tirid Hectopat Katılım 14 Mayıs 2021 Mesajlar 106 Daha fazla Cinsiyet Erkek 24 Temmuz 2025 #2 tlhaa dedi: 6 aydır fitness yapıyorum sizce program iyi mi? Eki Görüntüle 2541801 Genişletmek için tıkla... Bence mantıklı gözüküyor ama mesela ben göğüs attıktan sonra omuz girince gücüm felaket düşüyor o yüzden omuzu ayırdım mesela.
tlhaa dedi: 6 aydır fitness yapıyorum sizce program iyi mi? Eki Görüntüle 2541801 Genişletmek için tıkla... Bence mantıklı gözüküyor ama mesela ben göğüs attıktan sonra omuz girince gücüm felaket düşüyor o yüzden omuzu ayırdım mesela.
Emre428 Hectopat Katılım 24 Ekim 2021 Mesajlar 79 Makaleler 1 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 27 Temmuz 2025 #3 göğüs için 2 hareket yeterli. çekiş gününden de low row'u çıkarabilirsiniz. bacak günü iyi.