Spor için etkisini gösteren Full body programı olan var mı internette? Bulamadım. Bizim de hocalarımız da pek o yandan yardım etmiyorlar. Buradan geliştirecek programı olan var mı?
Hocaların verdiği programları uygulayın, zamanla kendiniz hangi hareketlerin daha etkili olduğunu ve daha keyifli olduğunu gözlemleyin. Kendinize göre şekillendirirsiniz.