Merhaba.
Spora başladım ve bölgesel çalışmalara geçtim. Şu an kendime en uygun antrenman programını oluşturmaya çalışıyorum. Özellikle göğüs, omuz, sırt, bacak gibi bölgelere yönelik bölgesel antrenman programı önerilerine ihtiyacım var.
Eğer sizde işe yarayan bir program varsa, ya da önerdiğiniz hareketler varsa paylaşırsanız çok sevinirim.
Şimdiden teşekkürler.
Not: Şu an kullandığım program güray hocanın hyphertrophy no. 1 programı.
Spora başladım ve bölgesel çalışmalara geçtim. Şu an kendime en uygun antrenman programını oluşturmaya çalışıyorum. Özellikle göğüs, omuz, sırt, bacak gibi bölgelere yönelik bölgesel antrenman programı önerilerine ihtiyacım var.
Eğer sizde işe yarayan bir program varsa, ya da önerdiğiniz hareketler varsa paylaşırsanız çok sevinirim.
Şimdiden teşekkürler.
Not: Şu an kullandığım program güray hocanın hyphertrophy no. 1 programı.
Son düzenleyen: Moderatör: