Fitness yaparken son set tükenişe gitmek faydalı mı?

Daha ilk ayım bu yüzden alışmak adına Full body çalışıyorum. Salondaki program doğrultusunda her hareketi 4 set 8 tekrar yapıyorum ancak 3 set maksimum kilo ile 8 tekrar yaptıktan sonra son set biraz daha düşük ağırlık ile tükenişe gidiyorum. Bu yaptığımın gelişime ekstra bir faydası olur mu yoksa boşa efor mu?

Fullbody yapıyorsan tükenişe gitmek için uğraşma.

Uzun süre yapmakta kararlıysan bodyforum gibi forum sitelerini incelemeni öneririm. Bende ilk başladığım zamanlar neredeyse tüm günümü orada geçiriyordum. Her sorunun cevabı o forumda var.

Daha ilk ayındasın sen bunları düşünme sporunu yap yemeğini ye bukadar

Fb idmanda ve ilk ayında yaptıgın şey çok anlamsız kalıyor formları ogrenmeye ve diyette istikrarı sürdürmeye odaklanmalısın bence.