Sorun olmaz. Temel hareketleri yapmalısın. Örnek: Dips, muscle up, barfiks vb. bu tür hareketler ve calistenichs öğrenmek için Ozanworkout'u takip edebilirsin. Bizim burada oturuyor ve gayet samimi, saygılı birisi.
Sorun olmaz. Temel hareketleri yapmalısın. Örnek: Dips, muscle up, barfiks vb. bu tür hareketler ve calistenichs öğrenmek için ozanworkout'u takip edebilirsin. Bizim burada oturuyor ve gayet samimi, saygılı birisi.
Barfiks ve dips sayılarım az. Dips zar zor 4-5 çıkıyor barfiks keza. Program hazırlarken bunları arttırmaya yönelik mi yapayım yoksa 4 set şeklinde örnek 4-5 tekrar barfiks mi yapmalıyım.
Barfiks ve dips sayılarım az. Dips zar zor 4-5 çıkıyor barfiks keza. Program hazırlarken bunları arttırmaya yönelik mi yapayım yoksa 4 set şeklinde örnek 4-5 tekrar barfiks mi yapmalıyım.