Fitness'ta boy nasıl uzar?

B

BitikBirİnsanEvladı

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
20 Temmuz 2019
Mesajlar
2.857
Makaleler
1
Çözümler
12
Merhabalar. Fitness'a gidiyorum orada boyumu uzatmak için neler yapabilirim? Genellikle sadece ağırlık kaldırtıyorlar 1 ay 2 hafta oldu kiloda vermedim azıcık kas yaptım o kadar. Boyum 1.67 16 yaşındayım kilom 82. barfiks çekmeye çalıştım bar çok yukarıda yetişemiyorum. Basketbola gitmeyi de düşünüyorum etki eder mi?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Sağlıklı ve dengeli beslen, 22.00 - 02.00 arasında uyuyor ol, günde minimum 7 saat uyu. Spor salonunda hareketler yapmanın boy uzatmaya pek etkisi olacağını sanmam ama eğer ki duruşunda bozukluk varsa spor yaparak bunu minimize edebilirsin.

Kas yapmak yerine kilo vermeyi düşün bence, zayıfladıktan sonra kas olarak alırsın kütleyi. Fazla kilolu insanlarda kas hiç estetik durmuyor.
 

Ya bunu diyorum işte hocama ama beni dinlemiyor ben kilo vereceğim diyorum adam bana 20 kilo veriyor çalış diyor.
 
BitikBirİnsanEvladı dedi:
Ya bunu diyorum işte hocama ama beni dinlemiyor. Ben kilo vereceğim diyorum adam, bana 20 kilo veriyor, çalış diyor.
Genişletmek için tıkla...
Hocan gerçekten bilgili ve seninle ilgilen biriyse onu dinle ama önüne ağırlık koyup bir daha gözükmeyen ve ilgisiz biriyse onu dinleme, internetten kendine uygun bir antrenman bulup onu uygula.
 
Spor boy uzatmaz. Kısaltmaz(bir sakatlık oluşmazsa)
 
Ülküsüz dedi:
Hocan gerçekten bilgili ve seninle ilgilen biriyse onu dinle ama önüne ağırlık koyup bir daha gözükmeyen ve ilgisiz biriyse onu dinleme, internetten kendine uygun bir antrenman bulup onu uygula.
Genişletmek için tıkla...

Sadece yanında duran bir çocuğa neler yapmam gerektiğini söyledi hiç gelip şöyle yap böyle yap bile demedi.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…