25-30'u umarım flexed olmayan haliyle söylemişsindir, hatta aslında o durumda bile küçük
anladım, o halde benim anlattığım programlar işini görebilir. Benim önerdiğim programlarla 75-80 kiloya ulaştığında seninle aynı kiloda olup spor yapmamış kişilere göre çok daha iyi görünürsün, dışarıdan gören kişiler "bu çocuk spor yapıyor" derler, ideal yağ oranıyla da plaj vücudu elde edersin. Kısaca atletik fizik.
Ben uzun zamandır 5/3/1 methodunu uyguluyorum, kondisyon için kısa bir süre öncesine kadar yüzme kursuna giderdim. Şimdilerde 5/3/1 ile birlikte brazilian jiu jitsuya gidiyorum. Anonimiteye önem verdiğimden (vücudumda dövme ve dev konjenital nevüs var) vücudumu paylaşamıyorum ancak mark Zuckerberg'ün bi' ara Elon Musk ile kafes dövüşü muhabbeti vardı. Oradaki fiziğine benziyor.
1 ay sonra bu programlar hakkında aklında bir sorun olursa, ayrı konu aç, hala buralarda olursam cevaplarım.