Öncelikle programın hacmi gereksiz yüksek. Haftada 150-200 set yapıp kendini boşa yormak yerine daha düşük hacimli ve daha sert idman yapacak şekilde ilerlersen kesinlikle daha iyi olacaktır. İkinci olarak kardiyoyu sadece bisiklet olarak yapmanı öneririm ikisini 10 dakika şeklinde yapman mantıksız olur. Onun yerine 20dk bisiklet yap, tabii farklı bir amacın yoksa.
Üçüncü olarak, daha iyi yardım edebilmem için boy, kilo, yaş gibi şeyleri de yazmayı unutma
.