Isınma çok ama çok önemli. Buraya konu açmıştım, aktif olarak bir takımda top oynayan birisiyim, arkadaşlarımla kaleden kaleye şut oynarken kasımı yırttım. Nedeni ise ısınmadan topa vurmam. Tabi sen benim gibi sürekli idman yapmıyorsun anladığım kadarıyla o yüzden kas ağrılarını azaltmak için günde 1 tane sade soda içebilirsin ve maçtan hemen sonra ılık bir duş almalısın. Ama en önemlisi sağlam ısınma.