Futbolda nasıl antrenman yapılmalı?

quality459 · 20 Ocak 2022

Kondisyonumu ve vücudumu geliştirmek istiyorum. Hangi antrenmanları yapmalıyım?
Vücudumu geliştirmek için hangi kas gruplarını çalıştırmaliyim?

ŞenolGüneş · 20 Ocak 2022

Hocam hangi mevkide oynuyorsunuz yada hangi mevkide kendinizi iyi buluyorsunuz?

quality459 · 20 Ocak 2022

ŞenolGüneş dedi:
Hocam hangi mevkide oynuyorsunuz ya da hangi mevkide kendinizi iyi buluyorsunuz?

Orta saha oynuyorum hocanın görevlendirmesine bağlı bazen sağ bek oynuyorum.

ŞenolGüneş · 20 Ocak 2022

quality459 dedi:
Orta saha oynuyorum hocanın görevlendirmesine bağlı bazen sağ bek oynuyorum.

Hocam bence ayak kası çalışın eğer daha çok sağ bek oynuyorsanız vücudunuzu iyi kullanmaya gayret gösterin.

quality459 · 20 Ocak 2022

ŞenolGüneş dedi:
Hocam bence ayak kası çalışın eğer daha çok sağ bek oynuyorsanız vücudunuzu iyi kullanmaya gayret gösterin.

Sadece bacak çalışıyorum vücudumun hangi bölgelerini gelistirecegimi bilmiyorum sizce nasıl bir fitness programı hazırlamalıyım.

ŞenolGüneş · 22 Ocak 2022

Hocam bence haftanın en az 3-4 günü ayak kası çalışmaları uygulayın ve daha çok sağ bek oynuyorsanız vucüt çalışın yani nasıl diyim darbe yeseniz bile ayakta kalın.

Futbolda nasıl antrenman yapılmalı?

quality459

Hectopat

ŞenolGüneş

Kilopat

quality459

Hectopat

ŞenolGüneş

Kilopat

quality459

Hectopat

ŞenolGüneş

Kilopat