G41T-M16 v1.0 anakart BIOS nasıl güncellenir?

Selam arkadaşlar BIOS Update yapamıyorum internette aradım ve resmi siteden en son sürüm BIOS'u indirdim fakat nasıl Update yapacağım hiçbir fikrim yok. Bundan önce birkaç anakart BIOS Update yapmıştım. Fakat araştırmalardan da bir sonuca varamadım. BIOS türü AMI BIOS. BIOS Update yapmamın sebebi ara sıra mavi ekran almam ve bilgisayarda tüm sürücülerin güncel olmasına rağmen internet bağlantısının kopması.
Anakart: G41T-M16 v1.0
İşlemci: Q9400.
Ekran kartı: GeForce 9600GT "1GB 256bit"
RAM: 8 GB DDR3 1600MHz 2×4GB
PSU: 350W.
İşletim sistemi: Windows 8.1.
Yardımcı olursanız sevinirim