fusdi
Hectopat
- Katılım
- 18 Eylül 2021
- Mesajlar
- 48
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba,
Spora başlayalı 1 ay oldu, supplement takviyesi almak istiyorum. 16 yaşındayım, boyum 175, kilom 55. okulda yiyebileceğim yemek alternatifleri çok az oluyor, yani öğünlerimde sıkıntı yaşıyorum. Amacım kilo alıp kas kütlesi oluşturmak olduğu için beslenmede sıkıntı çekmem beni çok rahatsız ediyor, sanki bir şeyleri yanlış yapıyormuşum gibi hissediyorum. Araştırdım, "gainer"ların kütle kazanmama yardım edebileceğini okudum ancak supplement sitelerinde 5'er kilolukların daha çok satıldığı söyleniyor, ilk supplement alışıma göre fazla bir miktar mı? 3'er ve 1'er kiloluklar da var, onlarla mı başlamalıyım? Veya almama gerek var mı?
Ayrıca protein ağırlıklı beslenme konusunda da sıkıntı çekiyorum. Bu sıkıntım kahvaltı ve akşam yemekleri sırasında evde olduğum için bahsettiğim iki öğünde yaşadığım bir sıkıntı değil, dediğim gibi gün içinde düzgün beslenemiyorum. Bu yüzden protein tozu kullanmayı da düşünüyorum, beni konu hakkında bilgilendirip tavsiye verebilirseniz çok sevinirim.
Spora başlayalı 1 ay oldu, supplement takviyesi almak istiyorum. 16 yaşındayım, boyum 175, kilom 55. okulda yiyebileceğim yemek alternatifleri çok az oluyor, yani öğünlerimde sıkıntı yaşıyorum. Amacım kilo alıp kas kütlesi oluşturmak olduğu için beslenmede sıkıntı çekmem beni çok rahatsız ediyor, sanki bir şeyleri yanlış yapıyormuşum gibi hissediyorum. Araştırdım, "gainer"ların kütle kazanmama yardım edebileceğini okudum ancak supplement sitelerinde 5'er kilolukların daha çok satıldığı söyleniyor, ilk supplement alışıma göre fazla bir miktar mı? 3'er ve 1'er kiloluklar da var, onlarla mı başlamalıyım? Veya almama gerek var mı?
Ayrıca protein ağırlıklı beslenme konusunda da sıkıntı çekiyorum. Bu sıkıntım kahvaltı ve akşam yemekleri sırasında evde olduğum için bahsettiğim iki öğünde yaşadığım bir sıkıntı değil, dediğim gibi gün içinde düzgün beslenemiyorum. Bu yüzden protein tozu kullanmayı da düşünüyorum, beni konu hakkında bilgilendirip tavsiye verebilirseniz çok sevinirim.