Arkadaşlar merhaba.
Ben 28 yaşında eşşek kadar adamım lakin aşırı zayıfım. Vücut kitle endeksim 15 falan çıkıyor. Doktora göründüm tüm değerlerim normal. Hayatım boyunca hep aşırı zayıftım. Çok az yemek yiyorum. İçim almıyor fazla yiyince kusasım geliyor. Bir arkadaşım gainer kullan dedi ama spor yapmıyorum o yüzden kafamda soru işareti oluştu. Sizce kilo almak için neler yapmalıyım? Gainer işimi görür mü kullanmalı mıyım? Ya da sizlerin kilo almak için kullandığınız tarifleriniz varsa yazar mısınız?
Dipnot: Rica ediyorum "çok ye" gibi saçma önerilerle gelmeyin zaten yapabilsem buraya yazmam.
Şimdiden yardımlarınız için teşekkür ederim.
Ben 28 yaşında eşşek kadar adamım lakin aşırı zayıfım. Vücut kitle endeksim 15 falan çıkıyor. Doktora göründüm tüm değerlerim normal. Hayatım boyunca hep aşırı zayıftım. Çok az yemek yiyorum. İçim almıyor fazla yiyince kusasım geliyor. Bir arkadaşım gainer kullan dedi ama spor yapmıyorum o yüzden kafamda soru işareti oluştu. Sizce kilo almak için neler yapmalıyım? Gainer işimi görür mü kullanmalı mıyım? Ya da sizlerin kilo almak için kullandığınız tarifleriniz varsa yazar mısınız?
Dipnot: Rica ediyorum "çok ye" gibi saçma önerilerle gelmeyin zaten yapabilsem buraya yazmam.
Şimdiden yardımlarınız için teşekkür ederim.
Son düzenleyen: Moderatör:
