bilgisayarcıabi
Decapat
- Katılım
- 20 Mayıs 2022
- Mesajlar
- 56
Arkadaşlar kalori açığı yaratarak yağ yakımı ve kas kütlesi ekleyerek giden biriyim makrolarıma dikkat ediyorum lakin bu saaten sonra maddi açıdan biraz sıkıntıya girdiğim için karbonhidrat değerini korumak için gainer kullanmayı düşünüyorum. Ben kalori açığıma ve makrolarıma dikkat etmeme rağmen kilo aldırır mı? Yani yağlanma yapar mı?
