Gainer nedir ve kilo aldırır mı?

DoktorBey19 dedi:

Gainer, içerinde bol miktarda karbonhidrat yani kalori barındıran gıda takviyesidir. Uzun kullanımda hacim kazandırmaya yardımcı olur. Karbonhidrat tozlarının gıda takviyesi olduğunu unutmamak gerekir, kendi başına kilo aldırmaz. Kilo almak için düzenli, disiplinli ve istikrarlı bir beslenme gerekir ve gainer bunu destekler.

Tıp hekimi olarak bir dönem bende gainer kullandım. Hardline Progainer ürününü bol besinle beraber 3 ay kadar kullandım, 53 kilodan 70 kiloya çıktım. Ürün kullanmayı bıraktım ve 3 senedir mevcut kilomu koruyorum.

Genişletmek için tıkla...

KenanBulutE dedi:

Sabah, öğle ve akşam olacak şekilde kullanabilir miyim?
Ben evde spora başlayan biriyim, hatta bu ay 80kg halter + dambıl seti alacağım.
Siz nasıl bir beslenme ile gainer kullanarak kilo aldınız?

Genişletmek için tıkla...

DoktorBey19 dedi:

Günde belli gramajda almalısınız. ister 2ye bölüp 2 öğünde alın isterseniz 3ü bölün size kalmış. Aldığınız ürünün üzerinde kaç ölçek kullanacağınız yazacak.

Genişletmek için tıkla...

KenanBulutE dedi:

Tamamdır teşekkür ederim.

@DoktorBey19 Hocam bir şey sormak istiyorum, gainer kan değerlerin de bozulmaya yol açar mı?

Genişletmek için tıkla...