Gainer önerisi

Bigjoy gainer kullandım guzeldi çikolatalısı şimdi bitti daha iyi güzel olan icindekilerin daha fazla olduğu F/P bir marka var mı?

Gainer çok gereksiz be abi ya. Evde kendin yap gainer'ını. Çok rahat yaparsın 150 gram yulaf 1 litre süt 1 tam muz + 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ve 1-2 çay kaşığı bal ekle blenderdan geçir içilecek sıvı hale getir iç al sana gainer.

DMN dedi:

Gainer çok gereksiz be abi ya. Evde kendin yap Gainer'ını. Çok rahat yaparsın 150 gram yulaf 1 litre süt 1 tam muz + 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ve 1-2 çay kaşığı bal ekle Blender'dan geçir içilecek sıvı hale getir iç al sana gainer.

Genişletmek için tıkla...

Kanka doğru diyosun ama bunu servise vurdugun zaman fiyat uçuyor o yüzden gainer kullanıyorum

TheLilltiBig dedi:

Kanka doğru diyosun ama bunu servise vurdugun zaman fiyat uçuyor o yüzden gainer kullanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Bu sana verdiğim tarif 2-3 kullanımlık. Ortalama 1200-1300 kalori civarı yapıyor. En basitinden Protein Ocean gainerı var 2.5KG 1100TL. 100 gramı 379 kalori. Kısacası 350 gramı benim önerdiğim ile aynı neredeyse. 2.5KG'si bu formüle yakın yapacağın birşey ile aşşağı yukarı eşit fiyatlı olur.




İlla gainer dersen bu üçünden birine bak derim.