Gainer sağlıklı mı?

Hardline Pro gainer aldım, okula gidiyorum ve bu düzgün beslenemiyorum, bu yüzden kilo alamaıyorum. Bazı kişiler gainerın sağlıksız bir şey olup sadece şeker olduğunu falan söylüyor doğru mu? İçinde cidden çok şeker varsa tüketemem çünkü insülin direncim yüksek.

Gainer + yogurt yerken konuya bakiyorum şu an.

Gainerin icinde cogunlukla seker yerine karbonhidrat var hocam.