Aklımda protein tozu almak gibi bir düşünce var. Kilo almak için yeteri kadar yiyorum fakat belki de proteini yetersiz alıyorum ama evimde yarım gainer var. Önce onu bitirip sonra mı protein tozu alayım yoksa aynı anda kullanılır mı?
Aklımda protein tozu almak gibi bir düşünce var. Kilo almak için yeteri kadar yiyorum fakat belki de proteini yetersiz alıyorum ama evimde yarım gainer var. Önce onu bitirip sonra mı protein tozu alayım yoksa aynı anda kullanılır mı?
Ya şunu demek istiyorum acaba içindeki protein yeterli mi önce bunu bitirsem vücuduma fazla takviye vermek istemiyorum zarar görüyor fazlası olunca 30gr protein var şu an kullandıgım gainerde yeter mi bitince protein alacagım.