Gece uyanıp tekrar uyuyamamak

Warn

Warn

Centipat
Katılım
8 Temmuz 2024
Mesajlar
331
Makaleler
1
Çözümler
2
Yer
Beyoğlu/İstanbul
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci, Yazılımcı, Futbolcu, Bodyci
Hocalarım yardımınıza ihtiyacım var. 1 değil 2 değil 3 değil aylardır çekiyorum şu belayı. Uyuduktan 2-4 saat sonra uyanıp saatlerce uyuyamıyorum. Baş ağrısı, yorgunluk artık yeter.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Warn dedi:
Başka çözümü yok mu? Uyku hapı düşünmüyorum.
Genişletmek için tıkla...

Uyku kalitenizi arttırmak için yatmadan önceki alışkanlıklarınızı değiştirin. Yatmadan önce bir iki saat ekrana bakmayın. Kitap falan okuyun onun yerine. Yoğurt yiyin. Papatya çayı da içebilirsiniz. Kafanız çok dolu oluyorsa bir şeyler yazın edin ki kafanızdan çıksın. Duş almayı da deneyebilirsiniz. Sonra ışığı kapatın ve oda karanlık olsun. Yatağın da konforundan emin olun.
 
Teru dedi:
Uyku kalitenizi arttırmak için yatmadan önceki alışkanlıklarınızı değiştirin. Yatmadan önce bir iki saat ekrana bakmayın. Kitap falan okuyun onun yerine. Yoğurt yiyin. Papatya çayı da içebilirsiniz. Kafanız çok dolu oluyorsa bir şeyler yazın edin ki kafanızdan çıksın. Duş almayı da deneyebilirsiniz. Sonra ışığı kapatın ve oda karanlık olsun. Yatağın da konforundan emin olun.
Genişletmek için tıkla...
Çoğunu yapıyorum zaten ama yine de oluyor bazı günler. Haftada 2 kere falan oluyor.
 
Teru dedi:
Uyku kalitenizi arttırmak için yatmadan önceki alışkanlıklarınızı değiştirin. Yatmadan önce bir iki saat ekrana bakmayın. Kitap falan okuyun onun yerine. Yoğurt yiyin. Papatya çayı da içebilirsiniz. Kafanız çok dolu oluyorsa bir şeyler yazın edin ki kafanızdan çıksın. Duş almayı da deneyebilirsiniz. Sonra ışığı kapatın ve oda karanlık olsun. Yatağın da konforundan emin olun.
Genişletmek için tıkla...
Bir hafta boyunca eksiksiz hepsini yapacağım. Sizi haberdar ederim. Çok teşekkür ederim.
 
Kendimde yaptığım şeyi söyleyeyim sizde fayda eder mi bir deneyin isterseniz uyuduğunuzu hayal etmeyi deneyin bende işe yarıyor ve birkaç dakika içinde uykuya dalabiliyorum.
 
Enes0246 dedi:
Kendimde yaptığım şeyi söyleyeyim sizde fayda eder mi bir deneyin isterseniz uyuduğunuzu hayal etmeyi deneyin bende işe yarıyor ve birkaç dakika içinde uykuya dalabiliyorum.
Genişletmek için tıkla...
Genelde bilincimi kapattığımı hayal ederek uyuyorum ama bunu da denerim.
 

Benzer konular

MyEmre
Gece uyanıp sessizce konuşmak
Mesaj
3
Görüntüleme
398
471153
4
S
Gece uyuyamamak neden olur?
Mesaj
1
Görüntüleme
377
Bazinga Physicist
Bazinga Physicist
Janet01
Gece uyanıp gelen ağlama hissi
Mesaj
6
Görüntüleme
809
Sultan Süleyman
Sultan Süleyman
G
Gece kalktıktan sonra geri uyuyamamak
Mesaj
4
Görüntüleme
154
gokdenizsss
G
Xenithral
Gece birkaç saatten fazla uyuyamamak
Mesaj
1
Görüntüleme
304
gokdenizsss
G

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı