Geceleri uykuya dalamıyorum

xBlades

Centipat
Katılım
3 Mart 2024
Mesajlar
85
2 hafta cıvarı 12:30 gıbı saatlerde uyuyordum, 1-2 gundur gecelerı uyuyama uykuya dalamama problemlerım var. Bazen 2'ye kadar bazen 3 kadar uyuyamıyorum okulumun olmasına ragmen. Uyku problemım başladı, kahve ve cay gun ıcınde tuketmıyorum bu uyku duzenımı nasıl yerine getirebilirim? Uyku ilacları kullanmak ıstemıyorum.
 

Bu sorun bendende vardı video izleyerek uymaya başladım 1-2 hafta böyle sürdürdüm sonra bıraktım bağımlı olmayayım diye ama 3-4 ay sonra bu sorun yine ortaya çıktı aynı şeyi yine deniyorum.
 
Bir sorununuz var mı? Ailesel ve ya sosyal.
 

Uyku düzenini düzeltmek için 1-2 tane hap kullanmanın hiçbir zararı olmaz bence. Neden almak istemiyorsun?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Xenonium dedi:
Bir sorununuz var mı? Ailesel veya sosyal.
Genişletmek için tıkla...

Hayır sınav haftasındayım ama sınavları kendıme problem yapacak birisi degilim birdenbire böyle durum başladı.

babayaga281 dedi:
Uyku düzenini düzeltmek için 1-2 tane hap kullanmanın hiçbir zararı olmaz bence. Neden almak istemiyorsun.
Genişletmek için tıkla...

Hapa baglanmak ıstemıyorum açıkçası 1 2 tane ıcıp geri düzelmez ise.
 
xBlades dedi:
Hayır sınav haftasındayım ama sınavları kendıme problem yapacak birisi degilim birdenbire böyle durum başladı
Genişletmek için tıkla...
Herkesin sorunları olabilir. Mesela ben bugün niye saçma şeyler yaptım deyip rahatsız olabilirsiniz. Bence içinizi dökün bir kağıda veya birine.
 
Hocam YouTube'da uykuya daldıran/rahatlatan müzik diye aratabilirsiniz. Benim uykuya dalma süremi 10Dk'ye indirmişti. Umarım sizde yararını görürsünüz.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…