Sosyal Kullanıcısı
Kilopat
Selam.
Arkadaşlar sorunu 1 haftadır yaşıyorum, neredeyse her gece en az 30-40 dakika gözümü kapalı tutuyorum anca öyle uyuyabiliyorum. Eskiden 1-2 dakika gözümü kapatsam yeterli oluyordu ve okul başlayınca uyku düzenim aşırı şekilde bozuldu. Eskiden her zaman Gece 11 Sabah 9'ken Şimdi Gece 12 Sabah 4'te kalkıyorum. 8'e kadar tablete bakıyorum. Öncelikle bu aralar uyuyunca kendi kendime bir şeyler sayıklayıp bir şeyler yapıyormuşum. Geçen gitmişim çorap dolabını açmışım babamı kaldırmışım kalk çoraplarını hazırladım diye. Kendi kendime uykudayken bir şeyler yapıyorum ve kendi kendime konuşuyorum. Geçen "sarı saçlım benim" diye bir kızın adını sayıklamışım sabah kalktığımda videomu çekmişler gördüğümde utançtan bayıldım resmen. Kaba bir dille konuşuyorum bu arada öyle saygılıda değil.
Bu sorunlarımı düzeltmem için ne yapmalıyım?
Arkadaşlar sorunu 1 haftadır yaşıyorum, neredeyse her gece en az 30-40 dakika gözümü kapalı tutuyorum anca öyle uyuyabiliyorum. Eskiden 1-2 dakika gözümü kapatsam yeterli oluyordu ve okul başlayınca uyku düzenim aşırı şekilde bozuldu. Eskiden her zaman Gece 11 Sabah 9'ken Şimdi Gece 12 Sabah 4'te kalkıyorum. 8'e kadar tablete bakıyorum. Öncelikle bu aralar uyuyunca kendi kendime bir şeyler sayıklayıp bir şeyler yapıyormuşum. Geçen gitmişim çorap dolabını açmışım babamı kaldırmışım kalk çoraplarını hazırladım diye. Kendi kendime uykudayken bir şeyler yapıyorum ve kendi kendime konuşuyorum. Geçen "sarı saçlım benim" diye bir kızın adını sayıklamışım sabah kalktığımda videomu çekmişler gördüğümde utançtan bayıldım resmen. Kaba bir dille konuşuyorum bu arada öyle saygılıda değil.
Bu sorunlarımı düzeltmem için ne yapmalıyım?