Geceleri uyuyamıyorum

Bu sorunu 1 aydır yaşıyorum. Geceleri uyumak için yatağa giriyorum, debeleniyorum ve uyuyamıyorum. Herşeyi denedim yorgansız, şarkı açtım, ışığı kapatmadım, herşeyi denedim ama uyuyamıyorum şimdi olduğu gibi. Nasıl çözeceğim bunu?