kanisd
Decapat
10 aylık fitness geçmişim var, 4 ay önce fitnessi bırakıp dövüş sanatlarına yazıldım ve bu süre boyunca kickboks ile ilgilendim ancak dershaneden ötürü bırakmak zorundayım, fitnessa geri dönmek istiyorum ancak 1 aydır herhangi bir spor yapmıyorum ve ağustos ayına kadar da fitnessa birkaç sorundan dolayı geri yazılamam, bu süre boyunca calisthenics çalışmak istiyorum, evin yakınında calisthenics için uygun bir park var ve evde 1 dumbell ile 25kg direnç bandı var, program oluşturmada yardım edebilirseniz çok sevinirim, şimdiden teşekkürler.
(Eğer güç olarak bilmeniz gerekiyorsa düzgün form 7-8 barfiks çekebiliyorum ve nizami form 35 şınav yapabiliyorum)
Ayrıca elimde kreatin bulunuyor, sizce bu kreatini kullanmam ekstradan faydalı olur mu?
(Eğer güç olarak bilmeniz gerekiyorsa düzgün form 7-8 barfiks çekebiliyorum ve nizami form 35 şınav yapabiliyorum)
Ayrıca elimde kreatin bulunuyor, sizce bu kreatini kullanmam ekstradan faydalı olur mu?
