Genetik olan birisi için spora başlama önerisi

M

MusaBayrak2528

Hectopat
Katılım
13 Ağustos 2017
Mesajlar
51
Arkadaşlar omuzlarım çok uzun kafamda küçük genetik olarak. Bundan 2 ay önce. Bodybuilding ile uğraşıyordum fakat trapest ve omuz kaslarım belli olunca vücudum cok orantısız kaldı, omuzlarım çok uzun durdu. Ben de istemeyerek bırakmak zorunda kaldım.
1Omuz ve kol gitmeden yapsam olur mu?
2: Vucut orantılı bozmayan sporlar var mı bodybuild'e benzer?
 
Spor yaparsan düz mantıkla beden oranın değişir zaten. Çünkü spor yapmanın amacı bu... Yaptığın sporlar tek bir kası değil, belli kas gruplarını etkiler.. Eğer omzun ve kolun çalışsın istemiyorsan tek önerim futbol ve 200 kg ile ayak antrenmanı ve sixpack antrenmanı... Diğer sporlar kol, omuz ve göğüs kısmını doğrudan etkiler...
 
Yani sırt vs kasmamam gerek peki oluşan güç boşluğunu power ve crossfit ile kapatabilirmiyim?
 
MusaBayrak2528 dedi:
Yani sırt vs kasmamam gerek peki oluşan güç boşluğunu power ve crossfit ile kapatabilirmiyim?
Genişletmek için tıkla...
Sırt Kasamazsın demiyorum... Çünkü en azından hafif sırt ve kol antrenmanları yapmazsan vücudun daha orantısız hale gelir. Düşün kolların ince bacaklar kalın böyle olur mu? Vücudunu doğru orantıya sokmak için ince bir yol bulman gerek antrenmanlar arasında.. Ve şınav, barfiks, mekik gibi temel antrenmanları mutlaka yap.. Bir de Göğüs kısmına çalışmanı öneririm.Omuz detayını kapatır böylece.
 
Teşekkür ederim dostum çok yardımın dokundu.
 
Ben omuz kaslarım büyüsün diye 3 senedir kıçımı yırtıyorum...
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…