Gereksiz kaygı ve mide bulantısı

Aydın Aydın · 8 Kasım 2021

Arkadaşlar bazen kötü hissediyorum suratım sıkıntılı bir hal alıyor, midem bulanmaya başlıyor çenemi sıkıyorum etrafa kusmamak için, içimden sürekli sakin olmamı söylüyorum ama nafile. Ve o an etrafımdaki insanlarla bir şey yokmuş gibi konuşmaya çalışıyorum ama konuşmaya çalıştıkça daha kötü oluyor. Olayların farkına varamıyorum sanki orada değilmiş gibiyim. Örneğin 2 hafta sonra bir sınavım varsa 2 hafta boyunca yaşadığım hayattan keyif alamıyorum sürekli aklıma geliyor. Kaygımı nasıl azaltabilirim? Okulu ve başarıyı önemseyen biri de değilim.

FalconPolat · 8 Kasım 2021

Stresten falan uzak dur. İş sende bitiyor. Ergenken bana da olurdu ondan sonra büyük çoğunlukla azaldı bitti.

The Shorekeeper · 8 Kasım 2021

Vücudunla iletişim halinde olabilirsin. Mesela ona bir isim ver. Bir beden de 2 kişi varmış gibi birbiriniz ile anlaşın. Ona emirler verin. Mesela mutsuz olduğunuz anda:

-(Örnek isim) mutsuzluğu yok et.

Gibi gibi yani. Ama bunu insanlara yansıtmamanızda fayda var zira deli sanabilirler.

UruxUs · 8 Kasım 2021

Aydın Aydın dedi:
Arkadaşlar bazen kötü hissediyorum suratım sıkıntılı bir hal alıyor, midem bulanmaya başlıyor çenemi sıkıyorum etrafa kusmamak için, içimden sürekli sakin olmamı söylüyorum ama nafile. Ve o an etrafımdaki insanlarla bir şey yokmuş gibi konuşmaya çalışıyorum ama konuşmaya çalıştıkça daha kötü oluyor. Olayların farkına varamıyorum sanki orada değilmiş gibiyim. Örneğin 2 hafta sonra bir sınavım varsa 2 hafta boyunca yaşadığım hayattan keyif alamıyorum sürekli aklıma geliyor. Kaygımı nasıl azaltabilirim? Okulu ve başarıyı önemseyen biri de değilim.

Kaygıyı gidermek için hayattan zevk alan relax biri olmalısın. Ben her türlü durumda artık gülebilmeyi başardım. Zifiri karanlıkta oturmak bile canımı sıkmıyor. Bu duruma gelmek istersen bence ilk olarak git ve ana karakterin relax olduğu film veya diziler izle. Hayat zevkin artar mis gibi.

Borcha Vlad · 8 Kasım 2021

Benimde bu sene üniversite sınavım var . Ben de senin gibiyim ama mide bulantım yok .

Aydın Aydın dedi:
Arkadaşlar bazen kötü hissediyorum suratım sıkıntılı bir hal alıyor, midem bulanmaya başlıyor çenemi sıkıyorum etrafa kusmamak için, içimden sürekli sakin olmamı söylüyorum ama nafile. Ve o an etrafımdaki insanlarla bir şey yokmuş gibi konuşmaya çalışıyorum ama konuşmaya çalıştıkça daha kötü oluyor. Olayların farkına varamıyorum sanki orada değilmiş gibiyim. Örneğin 2 hafta sonra bir sınavım varsa 2 hafta boyunca yaşadığım hayattan keyif alamıyorum sürekli aklıma geliyor. Kaygımı nasıl azaltabilirim? Okulu ve başarıyı önemseyen biri de değilim.

UruxUs dedi:
Kaygıyı gidermek için hayattan zevk alan relax biri olmalısın. Ben her türlü durumda artık gülebilmeyi başardım. Zifiri karanlıkta oturmak bile canımı sıkmıyor. Bu duruma gelmek istersen bence ilk olarak git ve ana karakterin relax olduğu film veya diziler izle. Hayat zevkin artar mis gibi.

Öyle ama insan ileride başarısız olacağını anlayabiliyor benim bu sene üniversite sınavım var . Tarihçiyim ve atama olsa bu kaygı olmayacak . Ne yapacağımı bilmiyorum ve bu kaygıyı giderecek kesin bir yöntem değil.

knizel · 8 Kasım 2021

Bu bahsettiğiniz semptomlar aşırı anksiyeteye işaret ediyor. Eğer yaşam kalitenizi etkiliyor ve bu etkiyi aşamıyorsanız profesyonel yardım almanızı öneririm.

UruxUs · 8 Kasım 2021

Borcha Vlad dedi:
Benim de bu sene üniversite sınavım var. Ben de senin gibiyim ama mide bulantım yok.

Öyle ama insan ileride başarısız olacağını anlayabiliyor benim bu sene üniversite sınavım var. Tarihçiyim ve atama olsa bu kaygı olmayacak. Ne yapacağımı bilmiyorum ve bu kaygıyı giderecek kesin bir yöntem değil.

Benim kast ettiğim ders çalışmayarak vs. bu kaygıyı bastırmak değil de elinde olmadan yaşadığın talihsiz olayların hayatını bir girdraba çekmesini engellemek. Benim felsefem, ne yaşarsam yaşayayım bu olaylar bana bir tecrübe olarak dönüyor ve beni geliştiriyor.

Gereksiz kaygı ve mide bulantısı

Aydın Aydın

Yoctopat

FalconPolat

Zettapat

The Shorekeeper

Gigapat

UruxUs

Hectopat

Borcha Vlad

Hectopat

knizel

Megapat

UruxUs

Hectopat