Göbek Yağı Nasıl Eritilir?

Karın kası mutfakta başlar diye bir laf var, çok severim. Şekeri mümkün olduğunca hiç kullanmamanız, bol bol su içmelisiniz (günde en az 2 litre), öğünlerde çok yememeniz ve ara öğünlerde sağlıklı bir şekilde desteklemeniz ve her gün kardiyo hareketleri yapmanız gerekir. Göbek yağı çok zor eriyen ve emek isteyen bir yağ maalesef.

Düzgün diyet. Sonra eline al yorganı, 3 dakika yan yan koşarak salla. 3 set yap. Kolay gelince dakikayı ya da seti arttır. Yukarı aşağı bütün gücünle salla yorganı.

Protein diyetine gir.Düşük karbonhidrat beslen (sadece ant önce ve sonra biraz özellikle sonra al karbonhidratı glikojen depolarını doldurmak için) sabah kalkar kalkmaz 1 saat yürü ama sakın koşma. sabah kalktıgında vücut yağ yakmaya programlanır. kahvaltını sadece proteinli besinlerle yap karbonhidratı hayatında azaltmadan yağ erimiyor.