CLANSA
Hectopat
- Katılım
- 3 Ekim 2021
- Mesajlar
- 1.350
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 5
Arkadaşlar, ben muscle up yapmak istiyorum ama ondan önce göğüs barfiksinde yani patlayıcı barfikste gelişmek gerekiyor. Rahat 10 nizami barfiks çıkarıyorum ama göğüse çekemiyorum bir tekniği var mıdır? Çok fazla video izledim ama yapamıyorum.