Göğüs programı

Ynka

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
26 Ocak 2020
Mesajlar
2.523
Çözümler
19
Arkadaşlar merhaba. 1 yıldır fitnessa gidiyorum ama çok uzun süredir göğüs ölçüm aynı. 2 ayda 1 program yazıyorlar. Sanırım pek bir işe yaramıyor yazdıkları. Sizden ricam güzel bir programınız varsa yazar mısınız? Çok ekstrem olmasın ama.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Programa bakabilir miyim? Ben bu videodaki hareketleri yapıyorum güzel gelişim gösteriyor.
 
Musclewiki ve Egefitness gibi kullanabileceğin ücretsiz kaynaklar mevcut, hacim kazanmak için çok ağırlık az tekrar yöntemini kullanabilir, son tekrarların için tükeniş mantığıyla çalışabilirsin.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…