Göğüs ve sırt çalışırken biceps ağrıyor

Arkadaşlar göğüs çalışırken de, sırt çalışırken de (birkaç makine var zaten) o bölgeler yerine bicepsim ağrıyor ve sanki gelişiyor. Çözümü nedir?

Ayrıca sabahtan beri bir şey yemeden aç karna antrenmana gidilir mi? (Kiloluyum)

Bazı hareketler diğer kaslardan destek alır. Zayıf olan bölgeniz bu yüzden ağırır. Bir bölgeyi çalışırken diğer bölgeleri de etkileyebilir. Harekete ve makineye göre değişir bu. Çok normal bir durum.
Mesela göğüse daha iyi girebilmek için arka kol ısındırıyorum. Bench girerken arka kol destekliyor çünkü. Bu mantık düşün.

Hareketleri yaparken bir profesyonelden yardım alın.
Aç karna spora gidilmemeli, baş dönmeleri gibi şeyler yaşayabilirsin.