Beslenmeni böyle devam ettireceksen hiç kendini yorma. İlk beslenmeyi düzeltmen lazım hazır yiyecekler, abur cuburlar kısaca zararlı ve kalorisi fazla yiyecekleri kes. Yaktığın kaloriden az yemeye çalış, mümkünse fazla kalori yak. Sporda sadece göğüse odaklanma tüm vucut kaslarını çalıştırmaya çalış. Konuyu açalı 2 ay olmuş şu an durumun nasıl? Umarım istediğin gibi sonuçlar almışsındır.