Google Authenticator hesabına nasıl girilir?

Telefonumu değiştirdim ve değiştirirken hesabımı yeni telefona geçirmeyi unuttum şimdi girmem için benden eski cihazdan bir QR kod istiyor bunu nasıl çözeceğim Rockstar ve Discord hesaplarım buna bağlı ve giriş yapamıyorum.