Bu durumu veriler ile desteklemelisiniz. Eğer spor salonunuzda Yağ , kas kütlesi , su vs. analiz yapan cihaz var ise mutlaka her ay yaptırın. Hatalarınızın neyden kaynaklandığını daha net yorumlayabilirsiniz. Bende 1.82 boyunda 82 kiloyum. 4 ay önce ilk başladığımda 93 kilo %21.80 yağ oranına sahiptim. Şu an 82 kilo ile %17 seviyesine kadar düştüm. Ancak kas kaybı yaşanmaması adına da her ay düzenli ölçümlerimi yaptım. Böylece doğru sonuca doğru ilerledim.