Selam yine bir sorunum var benim bileğim bayağı güçsüz yani biceps, göğüs, vb çalışırken bileklerim yetersiz kalıyor. Bende bileğim için ek ne yapabilirim diye merak ettim fakat salondaki arkadaşlara sorduğumda normal bilek antrenmanlarına devam et zamanla güçlenir dediler. Açıkçası pek tatmin olmadım sizlerin fikrini merak ettim.