Günde 10 Saat Ekrana Bakmak Sağlık Problemi Yaşatır mı?

Ya ders çalışıyorum, ya bilgisayarla uğraşıyorum ya da telefonla... Akşama kadar böyle. Günde 10 saati geçiyor ekrana bakma sürem. Hiç içim rahat değil. Korkuyorum bir problem olacak diye. @Gordon Freeman görüşlerinizi bekliyorum.

Monitörüm 24 inç ve yaklaşık 7-8+ saat kalıyorum bilgisayarda.
Telefonum 6 inç ve yaklaşık 3-4 saat kalıyorum.

Ekrana çok yakından bakmak doğru degil. Öncelikle ekranla olan mesafeyi ayarlamamız lazım. Sonra belirli vakitlerde molalar vererek gözlerimizi dinlendirmemiz gerekli. Mavi ışık da gözümüzü yoran başka bir şey. Mavi ışık filtreli gözlüklerden alabilirsiniz. Bir de bilgisayar icin programı vardı zannedersem ancak ismini hatırlamıyorum.

Telefona veya bilgisayara bakarken göz kırpmayı azaltıyoruz, bu da göz kuruğuna sebebiyet veriyor. Ileride farklı sorunlara sebep olabilecegi için bu konuda da dikkatli olmamız lazım.