Günde 400mg kafein almak zararlı mı?

Sabah kalktığımda okulda uyumamak için bir kapsül kafein, okuldan geldikten sonra sporda canlı durmak için yine bir kapsül kafein alıyorum. 15 yaşındayım ve bir kaç haftadır böyle ama bir sorun göremiyorum. yaptığım zararlı mı?

Hocam kafeini atabiliyorsanız sorun yok gibi. Çok su içmek terlemek gibi. Ama bence okulda kapsül kafeine gerek yok. Sabah sade kahve yeterli olur biraz kendinizi telkimleyin bence.