Spor yaparak 500 kalori vermek yeter ve artar bile.
Fakat şunu söyleyeyim kilo vermek için öğün sayısını azaltmak işe yaramıyor. Bende aynı şekilde öğün sayısını azaltarak kilo vermeyi denedim fakat vermek yerine aldım. Doktora gittiğimde öğün sayısını azaltmak yerine pilav, ekmek, makarna gibi yiyeceklerden uzak durulmalı onun dışında günde 3 öğün dengeli beslenmelisin.
Ayrıca doktor öğlen 2'den sonra fazla ağır şeyler yememek gerektiğini de söylemişti.
Tatlı falan zaten söylemeye gerek yok