Agmet
Decapat
- Katılım
- 14 Aralık 2022
- Mesajlar
- 522
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar ben sadece kardiyo yapmak istiyorum. Amacım hızlı kilo vermek ve yağ yakmak şu an günde 1 saat düşük tempo yürüyorum koşu bandında hafta içi her gün yapmayı düşünüyorum hafta sonu ise dinlenme günleri olarak belirlerdim. 5 gün boyunca 1 saatten fazla düşük tempo yürüsem bir zararı olur mu bilgisi olan var mı?