Günde kaç saat uyku yeterli?

Bu yıl 12. sınıf olarak üniversite sınavına hazırlanıyorum. Dolayısıyla iyi bir ders temposu gerekiyor. Açık öğretim okuyup dershaneye gidiyorum yani gün içinde derse girip soru çözüyorum. Dershane 9'da başlıyor. Akşam saat 8'e doğru evde oluyorum. Akşam eve gelince ders çalışmak yorgunluk falan derken pek verimli olmuyor bu sebeple erken yatıp erken kalkmak istiyorum. Saat 10 gibi yattığımda sabah saat 5'e alarm kuruyorum ama alarmı kapatıp tekrar yatıyorum Saat 9 gibi yatıp saat 5 gibi kalksam verimli olur mu sizce?

Saat 5'de çalışmak hem iyi hem kötü. Bilimsel çalışmaya göre saat sabah 5-7 arası beynimiz daha verimli oluyormuş. Zamanında sabah 5'te ders çalışmıştım ve hiç zorlanmadan iyi bir şekilde aklımda kalmıştı ama çok karanlık olduğu için ışık yakmak ve ev tasarımı uygun değilse evdeki bireyleri rahatsız edebilir.

7-8.

Kişiden kişiye göre değişir tabi ama 6-7 saat iyidir bence.